Siła Smoothies – codzienna porcja energii

Te lekkie, pełne witamin i wartości odżywczych oraz kolorowe napoje gwarantują dobre samopoczucie przez cały rok. Tym razem proponujemy przepisy, których wykonanie jest nie tylko proste, ale także możliwe wiosną, latem, jesienią i zimą! Więcej witamin i minerałów w formie owoców i warzyw, mniej słodyczy… Brzmi pięknie. Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić.

Może od jutra… A właśnie że od dzisiaj – więc DO DZIEŁA!

Kolorowe i zdrowe smoothies, które można pić przez cały rok! Codzienna porcja energii! 100 doskonałych przepisów!

ZIELONE SMOOTHIES I SMOOTHIES BOWLS

Zafunduj sobie zielony detox, a następnie skorzystaj z wyjątkowych przepisów na pyszne śniadaniowe smoothies w misce!

Kilka faktów żywieniowych:

• Mango w Indiach od dawna uchodzące za „boski owoc” – jest znakomitym źródłem witamin i energii
• Jagody acai nadadzą skórze aksamitny, promienny wygląd
• Seler naciowy dostarcza witaminy B
• Siemię konopne jest wyjątkowo bogate w białko, a koktajlom nadaje kremową konsystencję
• Mniszek lekarski przyspiesza metabolizm i wzmacnia wątrobę
• Kardamon odtruwa z kofeiny i polepsza ukrwienie płuc

Wśród przepisów na koktajle:

• Pink Power – słodki orzeźwiający koktajl na bazie buraka
• Słońce Capri – żółte brzoskwinie w połączeniu z kremowym musem migdałowym to kwintesencja smaków Południa
• Szpinakolada – szpinak, jabłko, daktyle, awokado, winogrona – słowem: samo zdrowie!
• Babie Lato – połączenie najlepszych owoców jesieni z chrupiącymi orzechami

SMOOTHIES DLA DZIECI

Chcesz, aby Twoje dziecko w końcu polubiło owoce i warzywa? Zaproponuj dziecku kolorowe smoothies!

Wskazówka:
Przygotowując smoothies dla najmłodszych, warto pamiętać o jednym: początkowo więcej owoców, a mniej warzyw; stopniowo można rezygnować z owoców na rzecz zieleniny. Przywyknięcie do napojów o mniejszej zawartości cukru wymaga czasu.

Wśród przepisów na smoothies dla dzieci:
Silny jak smok * Figle migle * Księżniczka Arbuzja * McOgóras * Psotna figa * Brok&Ulka

SMOOTHIES ZIMOWĄ PORĄ

Czy rzeczywiście potrzeba specjalnych przepisów na smoothies w okresie zimowym? Odpowiedź brzmi jednoznacznie: tak! Zwłaszcza wtedy, gdy na dworze zimno i ciemno, przyda nam się dodatkowa porcja witamin – a nie ma ich lepszego źródła niż kolorowe owocowo-warzywne koktajle energetyczne.

Wśród przepisów:
Cynamonowy zawrót głowy * Szarlotka * Eliksir Świętego Mikołaja * Sposób-na-czerwony-nos

Smacznego!

Wydawnictwo Buchmann
Format 200×240 mm
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Stron 224
Cena 39,99 zł

Książkę można znaleźć na stronie Grupy Wydawniczej Foksal w ofercie wydawnictwa  Buchmann, gdzie umieszczone są linki do sklepów prowadzących sprzedaż wysyłkową (także za granicę).