Siła Smoothies – codzienna porcja energii

Te lekkie, pełne witamin i wartości odżywczych oraz kolorowe napoje gwarantują dobre samopoczucie przez cały rok. Tym razem proponujemy przepisy, których wykonanie jest nie tylko proste, ale także możliwe wiosną, latem, jesienią i zimą! Więcej witamin i minerałów w formie owoców i warzyw, mniej słodyczy… Brzmi pięknie. Cóż, łatwiej powiedzieć niż zrobić.

smoothies

Może od jutra… A właśnie że od dzisiaj – więc DO DZIEŁA!

Kolorowe i zdrowe smoothies, które można pić przez cały rok! Codzienna porcja energii! 100 doskonałych przepisów!

ZIELONE SMOOTHIES I SMOOTHIES BOWLS

Zafunduj sobie zielony detox, a następnie skorzystaj z wyjątkowych przepisów na pyszne śniadaniowe smoothies w misce!

Kilka faktów żywieniowych:

  • Mango w Indiach od dawna uchodzące za „boski owoc” – jest smoothiesznakomitym źródłem witamin i energii
  • Jagody acai nadadzą skórze aksamitny, promienny wygląd
  • Seler naciowy dostarcza witaminy B
  • Siemię konopne jest wyjątkowo bogate w białko, a koktajlom nadaje kremową konsystencję
  • Mniszek lekarski przyspiesza metabolizm i wzmacnia wątrobę
  • Kardamon odtruwa z kofeiny i polepsza ukrwienie płuc

Wśród przepisów na koktajle:

  • Pink Power – słodki orzeźwiający koktajl na bazie buraka
  • Słońce Capri – żółte brzoskwinie w połączeniu z kremowym musem migdałowym to kwintesencja smaków Południa
  • Szpinakolada – szpinak, jabłko, daktyle, awokado, winogrona – słowem: samo zdrowie!
  • Babie Lato – połączenie najlepszych owoców jesieni z chrupiącymi orzechami

SMOOTHIES DLA DZIECI

Chcesz, aby Twoje dziecko w końcu polubiło owoce i warzywa? Zaproponuj dziecku kolorowe smoothies!

Wskazówka:
Przygotowując smoothies dla najmłodszych, warto pamiętać o jednym: początkowo więcej owoców, a mniej warzyw; stopniowo można rezygnować z owoców na rzecz zieleniny. Przywyknięcie do napojów o mniejszej zawartości cukru wymaga czasu.

Wśród przepisów na smoothies dla dzieci:
Silny jak smok * Figle migle * Księżniczka Arbuzja * McOgóras * Psotna figa * Brok&Ulka

SMOOTHIES ZIMOWĄ PORĄ

smoothiesCzy rzeczywiście potrzeba specjalnych przepisów na smoothies w okresie zimowym? Odpowiedź brzmi jednoznacznie: tak! Zwłaszcza wtedy, gdy na dworze zimno i ciemno, przyda nam się dodatkowa porcja witamin – a nie ma ich lepszego źródła niż kolorowe owocowo-warzywne koktajle energetyczne.

Wśród przepisów:
Cynamonowy zawrót głowy * Szarlotka * Eliksir Świętego Mikołaja * Sposób-na-czerwony-nos

Smacznego!

Wydawnictwo Buchmann
Format 200×240 mm
Oprawa miękka ze skrzydełkami
Stron 224
Cena 39,99 zł

 

Książkę można znaleźć na stronie Grupy Wydawniczej Foksal w ofercie wydawnictwa  Buchmann, gdzie umieszczone są linki do sklepów prowadzących sprzedaż wysyłkową (także za granicę).

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *